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まだまだ寒い日が続きますが、冬期トレーニングも中盤にさしかかりました。冬期トレーニングを充実したものにするためにも、今一度、トレーニングの内容を見直し、バランスよくトレーニングができているのか、さらには目的に合ったトレー …

冬期トレーニングの中盤は、トレーニングの強度や難易度が高まる時期であり、冬期序盤に培った基礎体力を徐々に競技特性へとシフトさせていく時期でもあります。また、この時期は日暮れも早く、寒さが最も厳しくなる季節です。体が冷えす …

寒い時期は身体が温まりにくいため、夏と同じように準備運動を行っていても思うように身体は動きません。効果的に身体を温め、準備運動の質を高める方法の一つに「ダイナミックフレキシビリティ」があります。一般的に「柔軟性」とは身 …

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2014年01月号）質問者：高等学校テニス部コーチ男性テニス部を指導しています。冬場は雨や雪が降ってコートが使えないことが多く、室内で練習を行っています。体育館などは …

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2013年12月号）質問者：高等学校　ラグビー部コーチ　男性高校ラグビーの指導をしているのですが、股関節の柔軟性や筋力の低い選手が多く、今冬期に強化したいと考えています。 …

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年12月号）質問者：高等学校ラグビー部顧問男性シーズンが終わり一息ついていたところでしたが、あっという間に雪が降り屋外でのトレーニングが出来なくなってしまいま …

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年02月号）質問者：高等学校男子サッカー部顧問男性サッカーを高校生に指導しているのですが、毎年この時期は雪が多く広い場所で十分なアジリティトレーニングができて …

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2011年12月号）質問者：高等学校テニス部顧問男性来年に向けて冬期練習に入ったのですが、反応の悪い選手が多く、早く改善したいと考えています。どのようなトレーニングが …