タグ : 疲労回復
疲れをためない疲労回復
2014年9月1日 ケア
トレーニング計画の中で、トレーニングの頻度が増す「準備期」や、強度が高くなる「試合前期」は、特に疲労がたまりやすくなります。基礎体力を向上させるためには、疲労を効率よく取り除き、さらに負荷の高いトレーニングに取り組めるよ …
簡単にできる疲労回復お昼ご飯
2014年8月1日 栄養
もうすぐ待ち遠しい夏休みですね！ 練習時間を十分に確保できる夏休み期間中は、午前と午後の二部練習を行うこともあるのではないでしょうか。暑くて食欲がないし、練習の合間に作って食べる時間もないからと、昼食を適当に済ませている …
疲労回復のマッサージ方法
2013年11月1日 ケア
ディスパッチクレーマーレポートケア編（2013年11月号） 質問者：大学生 陸上部 男性 これからの季節は気温が低くなり、身体疲労を取り除くことが非常に難しい時期です。大きなケガにならないように良いコンディションを維持し …
疲れが抜けないときの食事
2013年6月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2013年06月号） 質問者：高校2年生 陸上競技部 男性 試合続きでここのところ疲労が抜けません…。食事で疲労を抜くことはできませんか？ 素早い糖質の補給が重要！ビタミンも一緒に摂るとより効果が …
クールダウンに適したストレッチ
2012年7月1日 トレーニング
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年07月号） 質問者：高等学校教員 陸上部顧問 男性 クールダウンに適したストレッチの方法を教えてください。 運動後のクールダウンにおすすめのストレッチはスタティック …
