タグ : スタティックストレッチ
柔軟性を理解する
2017年11月1日 トレーニング
「一流のスポーツ選手は、体が柔らかくしなやかだ。」と言われるように、「柔軟性」は、競技パフォーマンスの向上に限らず、傷害予防や体力向上を語る上でも欠かせない要素です。多くの人が柔軟性を向上させることは重要だと思いながらも …
スタティック(静的)ストレッチを効果的に行うために
2016年3月1日 ケア
スポーツにおいて、ストレッチが重要であることは、充分理解していることでしょう。しかし、「ストレッチ」と一言に言っても、その方法や効果は様々です。皆さんは毎日行っているストレッチについて、明確な目的を持って実施していますか …
クールダウンに適したストレッチ
2012年7月1日 トレーニング
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年07月号） 質問者：高等学校教員 陸上部顧問 男性 クールダウンに適したストレッチの方法を教えてください。 運動後のクールダウンにおすすめのストレッチはスタティック …
