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たんぱく質の効果的な摂り方

2014年11月1日 栄養

「筋肉」はもちろん、骨や血液、皮膚など、体の多くの組織は、たんぱく質から作られています。私たちの体にとってとても重要な栄養素「たんぱく質」を上手に摂取するにはどうしたらよいのでしょうか。 トレーニングを行うと筋線維に小さ …