スポーツ活動再開のお悩み解決！CRAMER SCHOOL活用法！

不要不急の外出自粛の中で部活動やスポーツ活動ができず、十分なトレーニングができなかった人も多いのではないでしょうか。スポーツ活動を再開していくにあたっては、良好なコンディション（体の状態）でトレーニングの再開に向けて準備をしていくことが大切です。体調、体組成、体力レベルなど今の自分の状態を把握しながら計画的にトレーニングを行っていきましょう。

目次
・ディトレーニングからリトレーニングへ
・クレーマースクールを活用しよう！
・レーニングができなかった期間をプラスに考える

ディトレーニングからリトレーニングへ

クレーマースクールを活用しよう！

クレーマージャパンの「クレーマースクール」では、体力向上やパフォーマンスアップにつながる動画が数多く紹介してあります。自宅でできるエクササイズや、狭いスペースで取り組めるエクササイズなど、様々な目的に合わせたエクササイズをポイント解説付きで紹介していますので、ぜひ活用してみてください！

[動画がご覧いただけます]

[動画がご覧いただけます]股関節周辺のストレッチエクササイズ前側

[動画がご覧いただけます]柔軟性・可動性を高める肩周りのストレッチ

[動画がご覧いただけます]

[動画がご覧いただけます]姿勢を改善するエクササイズ

[動画がご覧いただけます]ハンドアイコーディネーション

トレーニングができなかった期間をプラスに考える

トレーニングやスポーツができなかった期間は、決してマイナスの要素だけではありません。
トレーニングを休止してもその効果がゼロになるわけではなく、これまで部活動やトレーニングを積み重ね疲労していた体にとっては「適度な休息」だったことも考えられますし、生活習慣を見直したり疲れた体をリセットしたりする良いきっかけになったかもしれません。
少しずつトレーニングに体を慣らしていくこの期間こそ、改めて自分の競技の知識を高めたり、練習内容を見直したりしてみましょう。