目と体のチームワークが勝敗を決める！「見る力」を鍛えよう！

投稿日 : 2020年11月2日最終更新日時 : 2022年5月25日投稿者 : admin カテゴリー : トレーニング

多くのスポーツで求められる「一瞬の判断と素早い動作」は、スピードの要素の中でも、“アジリティ”や“クイックネス”に位置付けられます。それらの能力を向上させるためには、目と脳と体の密接な連携が必要で、目で見た情報を脳で処理・判断をして筋肉に伝える、という一連の流れをいかに素早く、スムーズに行うことができるかが鍵になります。
つまり、素早く判断し、動作につなげるためには、動きの速さはもちろん、「目」の能力も欠かせません。

目次
・なぜ「見る」ことが大事なのか？
・「見る力」は視力だけ？
・「見る力」を鍛えるトレーニング

なぜ「見る」ことが大事なのか？

私たちが外から得る情報の80%〜90%は視覚からもたらされていると言われており、日常生活でもスポーツでも、人は目で見た情報を脳で判断して体を動かします。

野球のバッティングを例にすると、バッターはピッチャーから投げられたボールを見て（目で確認）、ストライクかボールかを判断し、スイングをするかしないか（体で反応）を決定します。
スイングスピードを上げたり、遠くにボールを飛ばすパワーだけを鍛えても、打てるボールを判断し正確にボールに当てなければヒットは生まれません。

野球に限らず、多くのスポーツにおいて、高速で動くものに反応し、素早く対応することが求められます。この素早く正確な動作というのは「目と体のチームワーク」によって生まれます。