■足関節捻挫1度
第1段階（1日目）
この期間はRICE処置を中心に行ないます。
痛みがあまり無い場合に限り下記のリハビリテーションを実施します。
またリハビリ終了後は直ちにアイシングを行ないましょう。
ROM
AR1, 2, 3 各10×2〜3セット（痛みの無い範囲で行う）
筋力
この時点では控えます。
固有受容性
AP1 10×2〜3セット（痛みがある場合は控えます。）
機能
この時点では控えます
心肺機能
患部に負担の掛からない上半身を使った運動（例：ステーショナリーバイクを手で漕ぐ等）に限定します。
第2段階（2日目〜3日目）
ROM
AR4, 5, 11 で痛みが無ければ AR13, 14, 15 に進みます。
筋力
AS13, 15, 16 を10×3セット行ないます。
強度（チューブを引く強さ）は痛みの無い範囲に留めます。
AS13, 14, 16 で痛みが無ければ AS1, 2 を10（6〜10秒）×3セット追加します。
固有受容性
AP2, 3 から痛みが無く難易度の高いものを一種目選択し、2〜3秒荷重します。
状態に応じて10回を2〜3セット繰り返します。
AF3 を痛みの無い範囲で行ないます。
心肺機能
サドルを高くしたステーショナリーバイク又はプール内の水中歩行などで心拍数を高めます。
※痛みが無く足首を動かすことが可能でAF3(ウォーキング)が足を引きずらずにできたら第3段階に進みます。
第3段階（4日目〜6日目）
ROM
AR11, 14, 15
筋力
AS10, 11, 12 を10×3セット
固有受容性
AP5 を2分間×2〜3セット
機能
AF6 が痛みが無く行なえた場合に限り AF18, 19, 28 を行ないます。
状態に応じて AF24, 29 を少しずつ試していきましょう。但し AF18, 19, 28 は順番に試しましょう。
心肺機能
縄跳び、ステーショナリーバイク、ジョギング、水泳
※第3段階を痛みが無く行なえた場合に第4段階に移ります。
第4段階（7日目〜）
ROM
筋力
AS17, 18, 19, 26 を10×3セット
固有受容性
AP14 を10×3セット
機能
AF21, 22, 23, 24, 28, 29 をテーピングをして行ないます。
心肺機能
縄跳び、ステーショナリーバイク、ジョギング、水泳