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■総勢224名のご参加ありがとうございました！
冬晴れとなった1月13日（土）、冬期トレーニングの一環として、野球・ソフトボール選手を対象にSAQトレーニングスクールを行ないました。ウォーミングアップに始まり、ラダー、ハードル、メディシンボール、さらに今回はアジリティディスクを使ったバランストレーニングも取り入れました。各セクション30分ずつのローテーションを組み、充実した内容で講座を行うことができました。活気にあふれ、あっという間の3時間でした。今回ご参加いただきました先生方、選手のみなさん、ありがとうございました！今後のご活躍をスタッフ一同楽しみにしております！
第1回野球・ソフトボール強化プログラムの様子はこちら
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▲入念に股関節ストレッチ！！
ケガ予防にも重要です |
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| ▲ラダートレーニング。姿勢よく！ |
▲腰の回転も使って！
みんな覚えが早い！ |
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▲ハードルトレーニング
拇指球を意識してジャンプ！ |
▲高く跳ぼう |
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▲メディシンボールトレーニング
バッティングにつながります |
▲アジリティディスクトレーニング
不安定の中で重心を探せ！ |
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▲アジリティディスクを使って
カベを意識したナイススイング |
▲バランスポジションを正確に！ |
■講師・スタッフ
- 田中 和幸 クレーマージャパンアスレチックトレーナー メディシンボール担当
- 青葉 貴幸 クレーマージャパンスタッフ ハードル担当
- 関岡 甲太 クレーマージャパンスタッフ アジリティディスク担当
- 五十嵐暁也 クレーマージャパンスタッフ ラダー担当
- 大家 秀章 クレーマージャパンスタッフ アジリティディスク担当
■講習内容
SAQトレーニングをとりいれたレベルアップのためのトレーニングを、下記メニューで行いました。
| ウォーミングアップ
（ダイナミックフレキシビリティー） |
スピード、強い力を生み出すのは股関節の動き。様々なスキップやストレッチで股関節の動的柔軟性を高めます。 |
| ラダートレーニング |
ラダー（梯子状のトレーニング器具）を使用して、様々なステップ動作を意識的に速く正確に行うことでランニングに必要な身体のバランス、素早さを身につけます。 |
| ミニハードルトレーニング |
正しいスプリントフォームを修得し、トップスピードを引き上げます。 |
| メディシンボールトレーニング |
正しい姿勢から、爆発的な力を出すことで瞬発力で必要なパワーを引き出します。 |
| アジリティトレーニング |
アジリティディスクを使って投球・打撃動作の重心位置を確認しバランス感覚を養います。 |
◆SAQトレーニング®とは…
Speed(速さ)、Agility(敏捷性)、Quikness(素早さ)の3要素からなる運動に必要な能力のトレーニング方法をシステム化した、アメリカ生まれクレーマー育ちの総合トレーニングプログラムです。
■開催要項
- 日 時： 2007年1月13日（土） 9:00〜12:00
- 場 所： 鴻巣市立陸上競技場 埼玉県鴻巣市鴻巣634-2
- アクセス： JR高崎線 鴻巣駅より 免許センター行バス「鴻巣市役所」下車
- 参 加 費： 1人1,500円（当日受付へ）
- 参 加 賞： クレーマーオリジナルTシャツ
※講習会についてのお問合せはクレーマージャパンまでお願いします。
トレーニングスクールについてのお問い合わせ
株式会社クレーマージャパン
TEL 048-527-1977 FAX 048-527-1978
E-mail： tf_school2008@cramer.co.jp
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