■8日目 8月9日（木）

今日でワークショップ全日程が終了です。
スコット氏や参加者の皆さんとも今日でお別れです。ホントに寂しいのですが、充実した1週間を過ごすことができました。ワークショップの初日を振り返ってみると、トレーナーとしての大きな向上があったと自覚できます。

参加者とのお別れを考えて感傷的になっている場合ではありません！！
今日は腰背部のスポーツ傷害とリハビリテーションの日です。

腰にはたくさんの傷害があってびっくり。症状が細かく分類されているので頭で整理するのが大変でした。
リハビリテーションでは、体幹トレーニングを中心に行いました。スコット氏が基本のトレーニングを紹介して、段階的に負荷をかけるにはどうしたら良いのか考えながら講義は進められました。基本のトレーニングが分かると、自分の考え方次第でたくさんのバリエーションを作ることができるんだと実感しました。

8日間のワークショップ。楽しいことがたくさんありました。何よりも朝から晩まで一緒に勉強した仲間ができたことがうれしかったな。これからもこの経験を生かしてトレーナー活動頑張ります。